施術後の過ごし方について
１．なるべく安静に過ごしましょう
２．夜はぬるま湯のお風呂にゆっくり入りましょう
３．睡眠時間を十分取りましょう
刺激が少なくて施術された気がしない・・・って方もおられるとは思いますが、筋肉の奥深く(インナーマッスル)を狙っています。ヨガも同じく奥深い筋肉に効かせています。ヨガも私の施術のように、呼吸を使いながらゆっくり動かします！
なので、施術後に眠くなったり、その感覚をだるくなったと感じられる方もみえます。また、副交感神経が優位になったリラックス効果でもあります、ご心配いりません。
痛みが軽減した分、無意識に動かしすぎる方がみえます。今まで動かなかったところを動かし過ぎると、通常以上に負担がかかったり、筋肉痛のような状態になったりすることがあります。
ですので施術後は、
- なるべく安静に過ごしましょう
- 夜はぬるま湯のお風呂にゆっくり(15～20分)入る
- 睡眠時間を十分とる
この当たり前の安静が一番大切です。
今までなかなか出来なかったかもしれませんが、施術した日は実践してみてください♪
あともう一つは、施術後にあなたに合わせてオススメさせてもらっているセルフストレッチも、回復を早めるために、今後カラダを崩さないように、コツコツ続けて行きましょう！
３つの過ごし方についてちょっと詳しく説明します。
♦なるべく安静に過ごしましょう
施術後にカラダが軽くなると、知らず知らずのうちにカラダを動かしすぎてしまいます。
例えば悪い姿勢から良い姿勢(骨格が正常)になった分だけ、その正常になった骨格を維持する筋肉は何ヶ月、何年と使われていない状態です。カラダはコレを維持するだけでも大きな労力が必要になります。
知らず知らずの動かし過ぎにより、痛みが出てしまうケースもありますので、どうぞお気をつけくださいm(_ _)m
♦夜はぬるま湯のお風呂にゆっくり入る
施術で筋肉は緩んでいるます。同時に自律神経も安定してきます。
その効果を長持ちさせる為にも、ゆっくりぬるめのお風呂に１５分～２０分ほどつかりましょう。さらに奥の筋肉まで緩んできますよ。
♦睡眠時間を十分取る
施術後は眠くなる方も多いのですが、睡眠中には成長ホルモン(別名若返りホルモン)が出ます。施術後７時間位睡眠をとるとより沢山分泌されます。今まで働きが悪かった自然治癒力が働き出す時間でもあります。朝起きたら、ぐっすり眠れた、スッキリ楽になった、便秘が解消したなど、結構あります♪
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