耳たぶクルクル体操
※指導用ページです。
- ①口を大きく開けると、耳たぶの付け根にできる２つのくぼみに手をあてて、耳たぶを軽くつまみます。
- ②つまんだ耳たぶを、後ろに５回まわす。
ポイントは、と～っても弱い力で。
- ③ほお骨の下縁から、えらに向かって斜めに５回軽くなでおろす。
※とっても弱い力で
②～③をもう一度。
- ④下あごを左右にずらす動作を５回
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- ⑤下あごを前に突き出し、後ろに引く動作を５回。
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- ⑥下あごを前に突き出しながら、大きく口をあけます。
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- ⑦腕を真横に広げ、肩の高さでひじを９０度に曲げる。胸を開くように、腕を後ろに５回引く。
- ⑧下あごを突き出して頭をそらし、肩の後ろ回しを３０回行います。
☆１日２，３セット行いましょう！
